Для новичков триатлона может оказаться весьма пугающим видеть своих товарищей триатлетов с целым арсеналом самых разнообразных питательных продуктов. Последние исследования, проведенные во время гонки Tour on Spain, показали, что элитные велогонщики потребляют пищу и жидкости совсем иначе нежели их менее профессиональные товарищи. В этой статье мы расскажем обо всех ингредиентах, рекомендованных для оптимального уровня энергии и максимальной производительности во время тренировки на выносливость и последующих соревнований.
Легкие кроссовки для бега по пересеченной местности. Вес – 255 г.
Могут использоваться ориентировщиками для бега в городских и парковых условиях, а также в чистом лесу с мягким песчаным или моховым грунтом. К числу их достоинств следует отнести более жесткую (в том числе и на боковое скручивание) подошву, чем, например, у модели ICEBUG Acceleritas, хорошую поддержку стопы, минимальный вес, а также наличие внутреннего эластичного чулка на манжете, который эффективно защищает от попадания песка, иголок и мелких камней внутрь обуви. Хороший выбор для ориентировщиков, соревнующихся в «щадящих» условиях – город, лесопарк, парковый лес.
Эта модель также хорошо подходит для кроссовых тренировок и летних соревнований лыжников, биатлонистов, любителей триатлона и мультиспорта.
Все чаще и чаще на соревнованиях или тренировках можно встретить людей с разноцветными наклейками на различных частях тела. Что же это такое? Именно этот вопрос возникает в голове у тех людей, которые первый раз видят кинезиотейпы. Сегодня мы постараемся вам немного рассказать об этом.
Кинезиотейпирование – это революционный метод, разработанный японским врачом спортивной медицины Кензо Касе, обеспечивающий постоянную поддержку мышц и сухожилий, способствующий уменьшению боли и воспалений. Кинезиотейпирование также помогает расслаблению перенапряженных и уставших мышц и ускорению естественного процесса их восстановления. При этом, данный метод не ограничивает свободу движения и позволяет спортсменам продолжать тренировки и соревнования в обычном режиме, в то время как обычные методы тейпирования, такие как обматывание или перетягивание, предполагают фиксацию суставов и предназначены только для стабилизации и поддержки на соревнованиях.
Кинезиотейпы представляют собой эластичные хлопковые ленты, покрытые гипоаллергенным клеем на акриловой основе. Тейпы способны растягиваться до 90% от своей первоначальной длины, что делает их схожими с человеческой кожей и мышцами по эластичности. В зависимости от материала тейпов (х/б или синтетика) они могут носиться от нескольких дней до более недели, без проблем выдерживая высокий темп тренировок и соревнований в любых внешних условиях, не теряя своих свойств и обеспечивая эффект 24 часа в сутки.
Среди наиболее значимых результатов применения кинезиотейпов:
Стоит отметить, что накладывать тейпы необходимо правильно! Неверное выполнение тейпирования может нести немалый вред спортсмену.
Удачных тренировок!
В этой небольшой статье мы бы хотели вам рассказать о компрессионной одежде и ее неоценимых преимуществах.
Компрессионная одежда - сравнительно новое изобретение, но для многих спортсменов оно уже стало обычным.
Возможно, эта одежда не так популярна в велоспорте, но в триатлоне и беге её используют довольно часто.
Основными преимуществами компрессионной одежды являются:
- Быстрое восстановление после нагрузки происходит за счет компрессионного и микромассажного воздействия материала одежды, улучшающего циркуляцию крови и ускоряющего удаление продуктов распада (например, молочной кислоты) из мышц.
- Максимальный тренировочный эффект осуществляется за счет уменьшения утомляемости и повышения сократительной способности мышц. Внешняя компрессия уменьшает неэффективные мышечные сокращения малой амплитуды, которые вызывают быстрое утомление при нагрузках.
- Улучшение циркуляции крови осуществляется благодаря ускорению оттока венозной крови и лимфы из конечностей.
- Анатомическая конструкция обеспечивает удобство при использовании изделий во время занятий спортом.
- Отведение влаги и излишков тепла с поверхности тела. Благодаря специальной структуре материал обеспечивает комфорт при интенсивной физической нагрузке, защищает от перегрева и переохлаждения. Некоторые модели бывают со вставками из специального материала для дополнительного разогревающего эффекта.
- Поглощение энергии удара. Некоторые модели могут иметь защитные вставки, которые прилегая к поверхности тела, повторяют каждое его движение. Такая одежда сочетает в себе преимущества компрессионного белья и защитных бандажей.
Преимущества компрессионной одежды доказывают эксперименты. Например, в 2007 году проводился опыт (Journal Sports Science) - наблюдали за 14 спортсменами, пробежавшими дистанцию 10 км. Одни были в компрессионных носках, на других были обычные. Различия проявились не в ходе выступления, а во время восстановления – спортсмены в компрессионных носках испытывали меньше боли в мышцах через 24 часа после нагрузки. Уровень молочной кислоты в мышцах был меньше. Два года спустя в другом исследовании, результаты которого были опубликованы в Journal of Strength Conditioning, рассматривались результаты 21 человека, которые проходили тест на беговой дорожке. У тех, кто был в компрессионных носках, анаэробный порог увеличился на полтора процента, и после тренировки их восстановление шло быстрее.
Удачных тренировок!
Нередко на велогонках можно встретить велосипед с необычными звездами похожими на эллипс. В этой небольшой статье мы бы хотели рассказать вам немного о них.
История эллиптических звезд начинается еще с конца 19 столетия, уже тогда начали проводить первые эксперименты их эксплуатации. Такая форма звезды позволяет более эффективно осуществлять педалирование. Конструкция предназначена для того, чтобы помочь лучше преодолеть мертвую зону, когда шатуны находятся в вертикальном положении и гонщик не может приложить максимальное усилие.
Преимущества эллиптических звезд проявляется при:
К сожалению, получить ошеломительный результат, заставляющий всех перейти на такую систему, не удалось. Овальные звезды просто позволяют крутить педали более плавно, но и работать приходиться сложнее, когда требуется большая мощность. Передаточное отношение непрерывно меняется, чтобы соответствовать усилиям велосипедиста во время педалирования. Чем меньше каденс, тем лучше проявляется преимущество эллиптической звезды по сравнению с обычной.
Вначале по поводу эллиптических звезд в мире велоспорта поднялся большой шум, но со временем всё утихло, потому что профессиональным велосипедистам не слишком понравилась новинка. Овальность звёзд может достигать 30%. Если её значение не увеличивать больше, чем на 7%, то эллиптические звёзды можно даже применять на велосипедах с фиксированной передачей.
Внешний вид и цвет товара может отличаться от представленного на сайте изображения. Несовпадение внешнего вида и комплектности реального товара с фотографиями и описанием на сайте не является показателем ненадлежащего качества товара.
Ждем вас по новому адресу Стремянная, 2, Спортивная линия переехала с Литейного, 51!
