Для новичков триатлона может оказаться весьма пугающим видеть своих товарищей триатлетов с целым арсеналом самых разнообразных питательных продуктов. Последние исследования, проведенные во время гонки Tour on Spain, показали, что элитные велогонщики потребляют пищу и жидкости совсем иначе нежели их менее профессиональные товарищи. В этой статье мы расскажем обо всех ингредиентах, рекомендованных для оптимального уровня энергии и максимальной производительности во время тренировки на выносливость и последующих соревнований.